この記事は2024年4月21日に更新しました。
ヨガ・ピラティススタジオ
Respiration（レスピレーション）は、
女性限定のスタジオです。
ヨガ、ピラティスの2つのプログラムを中心に、多彩な内容で定期クラスを開催しております。
日時（※スタジオの場所は目次一番下にあります。）
毎週火曜日・日曜日の開催
（毎月1回火曜日のみ不定期休講。Instagramで最新情報をお知らせしています。）
火曜日クラス日程
- 10:00〜11:00（60分）ピラティス＋ヨガクラス
（エッセンシャルオイル使用） - 11:30〜12:30（60分）
ピラティスクラス
（エッセンシャルオイル使用）
定員は各6名です。
日曜日クラス日程
- 10:00〜11:00（60分）
ピラティス＋ヨガクラス
（エッセンシャルオイル使用） - 11:30〜12:30（60分）
ピラティスクラス
（エッセンシャルオイル使用）
定員は各6名です。
ピラティス＋ヨガクラスとは
ピラティスで使用するストレッチポールを使い、姿勢を整えた後、伝統的なヨガに解剖生理学を加えたアプローチで、クラスを展開してゆきます。
筋肉の不必要な緊張を解いて呼吸の広がりを確認しながら行いますので、凝り固まったコリや筋肉が緩んでゆきます。
胸を開いて背骨にしなやかさを取り戻し、脇腹を伸ばして胸郭を広げることで肋間筋をゆるめてゆくので、
横隔膜との関わりが深い腸腰筋のコンディションも自然に整ってゆきます。
スムーズな呼吸を確認し、身体中に酸素がいき渡っているのを確認してから、
アヌサラ®︎ヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、ヨガニドラを研鑽しているインストラクターが、
その日のお客さまのレベルやライフスタイルに応じて、ヨガクラスをご用意するスタイルです。
身体面だけではなく、心の波をケアするために、瞑想を取り入れる日もあります。
ピラティスクラスとは
10回のセッションで違いを感じ、
（気分が良くなり）
20回で違いがわかり、
（見た目が変わり）
30回でまったく新しい体を手に入れるだろう。
（体の全てが変わる）
JOSEPH H.PILATES
ピラティスは基本的にはボディ・コンディショング法の一種で、医学的根拠に基づいたエクササイズです。
ピラティスの本当に素晴らしさは、ひとたびエクササイズをマスターすれば、生活のシーンでそのテクニックを活用することができる、というところにあります。
普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、そこにも無理なく正しい姿勢に導きながら、体の歪みを改善してゆきます。
しなやかで美しい筋肉をつけたい方、効率よく体を整えたい方、いつまでも元気に歩きたい方、認知症予防にも効果的です。
エッセンシャルオイルとは
各クラスごとに使用するエッセンシャルオイルとは？
エッセンシャルオイルに含まれる芳香成分には、心身をリラックスさせる、血行を促進するなど、さまざまな効果があります。
また、エッセンシャルオイルの芳香成分には、鼻から体内に入って電気信号に変換され、食欲などの本能的な活動や、情緒、記憶の中枢となる脳の大脳辺縁系に伝わります。
さらに、自律神経を長背うする脳の視床下部に伝達されたり、呼吸や皮膚からの吸収によって、肺や血液に入って体内を循環します。
ココロと体の両方に働きかけて、高い効果をもたらします。
※スタジオの場所
ご予約くださった方にスタジオの場所詳細をお伝えしますが、スタジオまでのアクセスを簡単にお伝えします。
地下鉄東西線 円山公園駅下車
円山公園駅からバスでスタジオに向かう場合
- 円山公園の改札口を出て地下通路を動物園方向にまっすぐ進みます
- バスターミナル到着します
- 4番のりばから乗ります
【系統番号】
- ［円14］宮の森シャンツェ前
- ［循環円14］宮の森シャンツェ前
- ［円15］円山西町2丁目・円山西町神社前
- ［循環円15］円山西町2丁目・円山西町神社前
上記4つのどれかに乗り、3番目の停留所「宮の森1条10丁目」で下車し、スタジオはすぐにあります。（ご予約くださった方にマンション名をお伝えします。）
円山公園駅から徒歩で来る場合（15分程度）
- 円山公園の1番出口を出ます
- 真っ直ぐ歩くと目の前に「環状通り」という大きな道路があるので、右に曲がって歩いてください。
- 左手に和菓子屋の源吉兆庵が見えてきます。
- 源吉兆庵が見えたら左に曲がり、北１条通りをひたすら真っ直ぐ坂を登りながら歩き続けると、北海道神宮の駐車場の向かいにスタジオを見えてきます。（ご予約くださった方にマンション名をお伝えします。）
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